In meiner Praxis für Coaching und Psychotherapie in Darmstadt sowie in meiner Onlinesprechstunde finden Sie einen geschützten Raum, in dem Sie offen über Ihre Situation und Ihr Anliegen sprechen können.
Gerne stehe ich Ihnen mit meiner Erfahrung und hilfreichen Ansätzen zur Seite, um Sie dabei zu unterstützen, einen guten Umgang mit Ihren persönlichen Herausforderungen zu finden.
Mein präventives und therapeutisches Vorgehen richtet sich an Menschen, die sich in ihrer aktuellen Lebenssituation mit privaten oder beruflichen Belastungen konfrontiert sehen, die sich negativ auf ihr psychisches Wohlbefinden auswirken.
Ziel der Zusammenarbeit ist die Verbesserung des Wohlbefindens und des Antriebs, die Stärkung der Resilienz, die Bewältigung von privaten oder arbeitsbezogenen Stress sowie die Prävention und Behandlung von Burnout, Erschöpfungsdepressionen, Anpassungsstörungen und Angsterkrankungen.
Häufige Symptome sind:
- Antriebslosigkeit
- Schnelle Ermüdbarkeit
- Erholungsunfähigkeit
- Reduzierte Leistungsfähigkeit
- Unzufriedenheit mit der Lebens- oder Arbeitssituation
- Niedergeschlagenheit
- Gedankenkreisen / Grübeln
- Freudlosigkeit
- Interessenlosigkeit
- Sozialer Rückzug
- Vernachlässigung von Freizeitaktivitäten
- Gereiztheit
- Schlafprobleme
- Schwierigkeiten/Unsicherheiten Entscheidungen zu treffen
- Unsicherheiten hinsichtlich der privaten oder beruflichen Zukunftsplanung
Zusätzlich biete ich Unternehmen, deren Mitarbeitenden und Führungskräften Vorträge, Workshops und Coachings zum Umgang mit arbeitsbezogenem Stress, Konflikten und weiteren Herausforderungen am Arbeitsplatz an.
Weitere Informationen zu meinen Vorträgen, Workshops und zur Führungskräfteentwicklung finden Sie auf meiner Webseite: http://www.resilienz-burnout.de.
Der WHO-5 Fragebogen zum Wohlbefinden wurde von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickelt und hat seine Eigenschaften als hervorragendes Screening Instrument für das psychische Wohlbefinden weltweit in einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien belegt. Er ist das aktuell kürzeste, aber auch prägnanteste Instrument zur Messung des psychischen Wohlbefindens, um Aussagen über eine vorhandene Überlastung, Depression oder Burnout zu machen.
Wir alle begegnen im Laufe unseres Lebens immer wieder Herausforderungen und Hürden, die es zu überwinden gilt. Oft braucht es dazu keine außergewöhnlichen Ereignisse. Es ist der Alltag, der für viele Menschen zu einer täglichen Herausforderung geworden ist.
Damit der Alltag das psychische Gleichgewicht nicht zu sehr ins Wanken bringt, ist es wichtig Strategien zu entwickeln, die einen guten Umgang mit den äußeren Anforderungen und inneren Ansprüchen ermöglichen.
In meiner Praxis für Coaching und Psychotherapie in Darmstadt unterstütze ich Sie dabei, wirksame Strategien zur Stressbewältigung und nachhaltigen Erholung zu entwickeln.
In der Therapie von Burnout und Erschöpfungsdepressionen ist das Hauptziel, Ihre Erschöpfung spürbar zu reduzieren, Ihr Wohlbefinden zu steigern sowie Ihre Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit zu erhöhen. Dabei berücksichtigen wir sowohl Ihre äußeren Lebensumstände als auch Ihre individuellen Einstellungen und Reaktionen auf Stress.
Sie werden Strategien kennenlernen, die Sie dabei unterstützen, Stress besser zu bewältigen, Ihre persönlichen Grenzen zu erkennen und aktiv zu schützen sowie Ihre Energie bewusster und gezielter für das einzusetzen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Burnout ist das Ergebnis langanhaltender Überforderung aufgrund von chronischem Stress, bei dem es für Betroffene zunehmend schwerer wird, den alltäglichen Anforderungen und den eigenen Leistungsansprüchen gerecht zu werden.
Frühe Burnoutsymptome, wie leichte Erschöpfungsgefühle und eine leicht reduzierte Leistungsfähigkeit, werden zu Beginn oft nicht erkannt oder ernstgenommen. Stattdessen wird häufig versucht, die verringerte Leistungsfähigkeit durch verstärkte Anstrengungen auszugleichen.
Wird nun noch mehr Zeit und Energie darauf verwendet, das eigene Leistungsniveau aufrechtzuerhalten, ist das Risiko hoch, dass die Erschöpfungssymptome weiter zunehmen und schließlich ein Teufelskreislauf entsteht.
Diese negative Spirale aus Erschöpfung, reduzierter Leistungsfähigkeit und vermehrter Anstrengung kann schließlich zur Entwicklung einer Erschöpfungsdepression und anderer psychischer und körperlicher Stressfolgeerkrankungen führen.
Der Schlüssel zur Burnout-Prävention liegt darin, frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, um den fortschreitenden Burnout-Prozess zu durchbrechen und das Entstehen einer Erschöpfungsdepression zu verhindern.
Gerne unterstütze ich Sie präventiv, um Ihre Resilienz, also Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress, zu stärken und Burnout vorzubeugen.
Entscheidungen prägen unseren Lebensweg. Doch manchmal sind wir uns nicht sicher, das Richtige zu tun und verbleiben lange in einem belastenden Zustand des Abwägens.
Ich unterstütze Sie dabei, Klarheit über Ihre Ziele, Werte und Optionen zu gewinnen und Prioritäten zu setzen, damit Sie Ihre Entscheidungen mit Sicherheit und Überzeugung treffen können.
Ob berufliche Veränderungen, Krisen, Konflikte oder private Herausforderungen, in meiner Praxis für Coaching und Psychotherapie in Darmstadt biete ich Ihnen eine professionelle Begleitung, um diese Herausforderungen erfolgreich zu meistern. Ich unterstütze Sie dabei, neue Perspektiven und hilfreiche Lösungsstrategien zu entwickeln.
Resilienz ist die mentale Widerstandskraft gegen Stress. Während früher angenommen wurde, dass Resilienz eine unveränderliche Persönlichkeitseigenschaft ist, weiß man heute, dass Resilienz ein dynamischer Anpassungsprozess ist, der ein Leben lang trainierbar ist.
Gerne unterstütze ich Sie in meiner Praxis für Coaching und Psychotherapie in Darmstadt mit einem Resilienz-Coaching. Zudem biete ich regelmäßig ein Resilienz-Training im Workshopformat.
Informationen zum Resilienztraining
Beim Übergang in eine neue Lebensphase, nach wichtigen Lebensereignissen oder durch Veränderungen von persönlichen Werten und Zielen - es gibt viele Gründe, die dazu führen können, dass wir uns plötzlich mit existenziellen Fragen des Lebens konfrontiert sehen.
Eine solche Sinn- oder Lebenskrise kann eine Chance zur Persönlichkeitsentwicklung und -entfaltung sein, wenn sie konstruktiv bewältigt wird. Sie kann aber auch Anstoß für die Entwicklung einer emotionalen Krise oder Depression sein, wenn es nicht gelingt, wieder ein Gefühl der Sinnhaftigkeit herzustellen.
In meiner Praxis für Coaching und Psychotherapie in Darmstadt begleite ich Sie in einem unterstützenden Rahmen dabei, sich mit existenziellen Fragen und Lebensentscheidungen auseinanderzusetzen und unterstütze Sie dabei, wieder ein Gefühl der Sinnhaftigkeit zu entwickeln.
Ängste und Panikattacken können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen und den eigenen Lebensraum zunehmend beschränken. Das Gute ist, dass sich Ängste und Panikattacken gut behandeln lassen.
Das Erleben von Ängsten oder Panikattacken an sich, ist noch keine psychische Störung. Eine Störung kann jedoch entstehen, wenn eine Angst vor der Angst bzw. Panik entsteht und die eigene Lebensgestaltung zunehmend angepasst wird, um Angstgefühle und Panikattacken zu vermeiden.
In meiner Praxis für Coaching und Psychotherapie in Darmstadt biete ich Ihnen einen geschützten und vertrauensvollen Raum, in dem wir gemeinsam die Entstehung Ihrer Ängste betrachten und Strategien zur Bewältigung erarbeiten.
Buchen Sie über mein Buchungstool einfach und bequem einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Infogespräch, indem wir besprechen können, wie ich Ihnen am besten helfen kann. Das Gespräch können wir telefonisch oder per Videocall führen.
Wenn Sie Fragen haben oder keinen passenden Termin über das Buchungstool finden, schreiben Sie mir gerne eine E-Mail oder nutzen Sie das Kontaktformular.
Bitte beachten Sie, dass die Abrechnung auf Selbstzahlerbasis erfolgt. Eine Abrechnung über die Krankenkassen ist nicht möglich.
Weitere Informationen zur psychologischen Online-Beratung und den Fokus-Sitzungen finden Sie hier.