Coaching und Psychotherapie Online
Herzlich willkommen in meiner Online-Praxis für Coaching und Psychotherapie
M. Sc. Psychologe Mirco Gröger
Online Psychotherapie - ganz einfach und unkompliziert von zu Hause aus
Psychologische Unterstützung sollte für alle jederzeit ganz einfach und unkompliziert verfügbar sein, denn Gefühle der Unsicherheit, Überforderung und persönlichen Krisen sind völlig normal und menschlich, insbesondere in einer so schnelllebigen Zeit wie heute.
Egal, ob es um den Umgang mit herausfordernden Situationen oder belastenden Gedanken und Gefühlen geht – wir alle erleben immer wieder Momente, in denen wir mit unseren gewohnten Ansätzen an Grenzen stoßen.
Deshalb biete ich seit 2018 psychologische Unterstützung auch online an und stelle Ihnen als Psychologe auch online einen sicheren Raum zur Verfügung, um offen über Ihre Anliegen zu sprechen und hilfreiche Ansätze zu finden, die Sie dabei unterstützen, einen guten Umgang mit Ihren aktuellen Herausforderungen zu finden.
Wann ist eine Online Psychotherapie das Richtige für mich?
Eine Online Psychotherapie kann Ihnen helfen, wenn Sie sich in einem oder mehreren der folgenden Punkte wiederfinden:
- Sie sind gerade mit Situationen, Gedanken oder Gefühlen konfrontiert, die Sie stark fordern oder überfordern.
- Sie möchten gerne besser mit Stress, Krisen oder anderen Herausforderungen umgehen, sei es in Ihrem Privatleben oder bei der Arbeit.
- Es gibt wichtige private oder berufliche Entscheidungen, die treffen wollen oder müssen.
- Sie fühlen sich erschöpft und wünschen sich wieder mehr Antrieb und Freude.
- Sie ertappen sich häufig dabei, wie Sie Dinge immer wieder überdenken und suchen nach Wegen aus der Grübelschleife auszusteigen.
- Sie haben das Gefühl, so kann es nicht weitergehen, wissen aber nicht, wo Sie ansetzen sollen.
Haben Sie sich in einem oder mehreren Punkten wiedergefunden?
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses und unverbindliches Infogespräch, bei dem wir uns kurz kennenlernen und besprechen, wie ich Ihnen am besten weiterhelfen kann.
Wie genau ist der Ablauf einer psychotherapeutischen Online-Sitzung?
Nach dem kostenlosen und unverbindlichen Infogespräch haben Sie in der ersten Sitzung der Online Psychotherapie die Gelegenheit, Ihr Anliegen und Ihre Situation ausführlicher zu schildern. Daraufhin werden wir gemeinsam die Ziele unserer Zusammenarbeit herausarbeiten und formulieren.
Jede Online-Sitzung dauert 45 Minuten und beinhaltet folgende Punkte:
- Austausch über Ihre aktuellen Herausforderungen
- Reflexion aufgetretener Hürden und erzielter Fortschritte
- Entwickeln und Anpassen von Strategien zum Umgang mit bestimmten Situationen oder Problemen
- Festlegen von Übungen bzw. Verhaltensexperimenten für die Zeit zwischen den Sitzungen
Fokus-Sitzungen
Neben den 45-minütigen Onlinesitzungen biete ich auch lösungsorientierte Fokus-Sitzungen an. Diese 25-minütigen Sitzungen eignen sich für Personen, die ein fokussiertes Vorgehen hinsichtlich eines klaren Ziels oder einer eng umgrenzten Problemstellung, in einem kompakten Zeitrahmen wünschen.
Die Fokus-Sitzungen finden ausschließlich online statt und können nach einem 45-minütigen Erstgespräch beginnen, in denen die Ziele der Fokus-Sitzungen definiert wurden.
Jede Fokus-Sitzung besteht aus einer kurzen Reflexion von Fortschritten und Hürden hinsichtlich der vereinbarten Ziele, der Evaluation und Anpassung von Lösungsstrategien und der Planung von konkreten Schritten für das weitere Vorgehen.
Wie kann ich an der Sitzung teilnehmen? Benötige ich eine spezielle Software?
Vor Ihrem ersten Online-Termin sende ich Ihnen eine E-Mail mit einem Link für einen Videocall. Diesen Link verwenden Sie, um zum vereinbarten Zeitpunkt an der Online-Sitzung teilzunehmen. Der Videoanruf lässt sich unkompliziert über Ihren Internetbrowser starten; es ist keine Installation spezieller Software notwendig.
Wie viele Sitzungen Online Psychotherapie werde ich benötigen?
Die Anzahl der Sitzungen variiert und ist vor allem davon abhängig, wie zufrieden Sie mit Ihren Fortschritten sind.
Darüber hinaus ist die Anahl der Sitzungen abhängig von:
- Ihrer spezifischen Problemstellung
- Ihren Zielen
- Der Intensität möglicher Symptome
- Den gegebenen Rahmenbedingungen
Bei einer milden Symptomatik und klar definierten Problemen können möglicherweise zwei bis drei Sitzungen ausreichen, um ein tieferes Verständnis für Ihre Situation zu entwickeln und neue Bewältigungsstrategien für aktuelle Herausforderungen zu erarbeiten.
Die Mehrheit meiner Klienten*innen nimmt zwischen fünf und zehn Sitzungen in Anspruch.
Wie häufig sollten die Sitzungen stattfinden?
Wie häufig wir uns sehen bestimmen Sie. Die meisten meiner Klient*innen bevorzugen zu Beginn wöchentliche oder zweiwöchentliche Sitzungen. Im weiteren Verlauf werden die Abstände zwischen den Sitzungen dann meist größer.
Wieviel kostet eine Sitzung Online-Psychotherapie?
- Eine 45-minütige Online-Sitzung kostet 79 €
- Eine 25-minütige Fokus-Sitzung kostet 45 €
Vorteile der Online Psychotherapie
Flexibilität in Ort und Zeit
Viele meiner Online-Klienten sind sowohl beruflich als auch privat stark eingespannt und schätzen es daher Psychotherapie bequem von zu Hause aus in Anspruch nehmen zu können.
Dies erspart Ihnen nicht nur den Zeitaufwand für Anfahrtswege, sondern erleichtert auch die Terminfindung erheblich. Online-Termine bieten zudem die Möglichkeit, auch außerhalb der regulären Bürozeiten, beispielsweise am Abend, Gespräche zu führen und Sie haben die Flexibilität, Ihre Termine von jedem Ort aus wahrzunehmen.
Schnelle Termine
Das kostenlose und unverbindliche Infogespräch und die erste Sitzung der Online Psychotherapie können meist innerhalb einer Woche stattfinden.
Anonymität
Auch wenn die Inanspruchnahme psychologischer Hilfe glücklicherweise zunehmend mehr Akzeptanz erfährt, kann es für manche Menschen angenehmer sein, wenn niemand erfährt, dass sie psychologische Hilfe erhalten.
Dadurch, dass Sie die Psychotherapie bequem von zu Hause oder von jedem anderen Ort mit Privatsphäre in Anspruch nehmen können, ist Ihre Anonymität vollständig gewährleistet.
Schweigepflicht und Datenschutz
Ob vor Ort oder online – als Psychologe unterliege ich der Schweigepflicht und behandle Ihre Anliegen mit höchster Vertraulichkeit. Auch den Datenschutz nehme ich sehr ernst. Alle von mir eingesetzten Programme sind konform mit der DSGVO. Die für Videogespräche genutzten Programme sind sicher verschlüsselt, leicht über einen Link in Ihrem Browser zugänglich und erfordern keine Installation spezieller Software. Dieses Vorgehen wurde vom Berufsverband Deutscher Psychologen überprüft und zertifiziert.
Terminvereinbarung Online Psychotherapie
Nutzen Sie einfach mein Online-Buchungstool, um direkt einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Infogespräch (ca. 10 Minuten) zu vereinbaren. In diesem Gespräch können wir uns kennenlernen und besprechen, wie ich Ihnen am besten helfen kann.
Alternativ können Sie mir auch gerne eine E-Mail mit Ihrem Anliegen schicken oder das Kontaktformular auf meiner Kontaktseite nutzen.
Sollten Sie sich nach dem Infogespräch dafür entscheiden, mit der Online Psychotherapie zu beginnen, können wir direkt einen Folgetermin vereinbaren. Sie erhalten dann per E-Mail eine Terminbestätigung und einen Link, über den Sie zum vereinbarten Zeitpunkt an unserem nächsten Videocall teilnehmen können.
Wenn Sie sich aktuell in einer psychischen Krise befinden, haben Sie verschiedene Optionen:
- Sie können Ihren Arzt aufsuchen oder anrufen,
- Kontakt mit einer Klinik mit psychiatrischer Abteilung aufnehmen,
- Sich an den ärztlichen (psychiatrischen) Bereitschaftsdienst wenden. Die bundesweite Telefonnummer lautet: 116 117.
- In dringenden Notfällen bitte direkt den Notdienst unter der Telefonnummer: 112 anrufen.